trening na wyskok

Robiłeś jakiś trening na wyskok??

Jak jeszcze nie chcesz ćwiczyć na siłowni to zacznij robic jakiś trening na wyskok bez sztangi. Polecam program Spuda Webba.

kziel01 z tego co wiem kangarohoops nie niszczy stawów, jeśli kolana w ogóle Cię nie bolę to widzę powodu, aby je narazie wzmacniać. Zacznij od razu trening na wyskok, jeśli Cię zaczną boleć to je wzmocnij, możesz też równolegle z program wzmacniać kolana.

Wyglada bardzo ciekawie, ja tylko bym powiedzial zebys zamiast robic cwiercskoki ze sztanga robil z hantlamu... A jezeli chcialbys dobry trening na wyskok to polecam Scott`s Creations tylko zeby go wykonac trzeba miec warunki. Tu masz link poczytasz sobie http://strball.fateback.com/scottie.html

A ile masz czasu miedzy trenngiem wyskoku a treningiem na silowni ? Ile czasu trwa trening na wyskok ?

świetny trening na wyskok http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=75 i polecam jeszcze vertical jump bible, książka, można znaleźć w necie w formie e-booka, ale po angielsku

Tylko wlasnie typowo silowych nie moge robic bo w dni gdzie sa barki i nogi to robie trening na wyskok wiec reszta dni mi pasuje bo robie aero i mysle co da sie z tym planem zrobic

Jeśli dobrze pamietam to na stronie Michaela Jordana jest podobno super trening na wyskok Przynajmniej wszyscy go sobie chwalą

17 lat mam zaawansowanie tzn czy juz takie cos robilem?? jesli o to chodzi to robilem juz jeden trening na wyskok taki jakis bezimienny i jumpsoles(na poczatku bylo trudno ale przezylem i pozniej juz bylo gladziutko :P)

kazdy trening na wyskok to wielki wysilek dla stawow i kosci, bzdura jest mowic ze tylko te niszcza stawy

[...] ja bym nawet nie polecał ci za bardzo przesadzać z siłownią bo ciężary mogą powodować zesztywnienie ścięgien a ty zeby dobrze skakac musisz być elastyczny , pamietam na forum był taki trening na wyskok , poszukaj , ale z tymi sztangami i siłką nie przesadzaj bo jak kolega powiedział 180 na sztandze na pewno ci nie pomoże a może nawet utrudznić

Wpisz w wyszukiwarce trening na wyskok, znajdziesz napewno kilka systemow poprawiajacych skocznosc. Choc warto dodac , ze odbija sie to strasznie na stawach kolanowych. pozdrawiam

krotki trening na wyskok: skacz

polecam posty: http://www.sfd.pl/temat66587/ a zaczac nalezalo od: http://www.sfd.pl/temat187146/ http://www.sfd.pl/temat191184/ polecam tez trening na wyskok, poszukaj w wyszukiwarce pod haslem: plyometryka

ja wlasnie samym dryblingiem mijam bo te tricki raczej zastosowanie juz nie mają =]] ja od samej gry tez nie mam zakwasow chyba ze gram 4-5h to wtedy mam przetrenowane nogi ale zakwasow 0 ale np zrobie trening na wyskok potem pójde na kosza i poskacze sporo to na nastepny dzien czuje zakwasy co prawda słabe ale są =]

[...] dobry temat :D ja trenuje koszykowke i poszedlem za rada emenems'a i kupilem Cell Pump Biogenix'a...sila chyba idzie ale ciezko okreslic bo w wiekszosci gram w kosza (5 treningow) i chodzilem na silownie 2 razy (w tym trening na wyskok na silowni) i w domu hantelkami + drazek. Ciezko okreslic poniewaz nie wiem jak by bylo bez [...]

wpisz w wyszukiwarce peco trening na wyskok polecam jak nie znajdziesz to zgłos sie do mnie!!!!

No i bardzo dobrze :) Podsumowując : Więc jak ustalić program treningowy na tydzień, skoro treningi siatkówki są w poniedziałki i piątki(i ew. może dojdzie jeszcze trzeci, lub nawet czwarty dzień ale to jeszcze nie teraz). Kiedy chodzić na siłownie ? Pić carbo tylko po treningu? Czy przed i podczas też? Wiadomo, że przed treningiem duży [...]

przepraszam, nie napisalem. Na nogi jest osobny trening na wyskok " Kangaroo hoops" ktory daje niezlego kopa nogą czekam na reszte komentarzy i dzieki zza Twoj kolego

Witam wszystkich na forum. Jestem nowym użytkownikiem. Nazywam się Dominik Daniluk i bronie w UKS TOP 54 Biała Podlaska rocznik 1990. Jakby można było to chciałnym dostać jakiś dobry trening na wyskok, gdyż chciałbym przygotować się na obuz piłkarski w Opalenicy Jakby ktoś znał to proszę o POMOC!!!!!!!! Z GÓRY DZIĘKUJE